El primer día de vuelta en el gimnasio

Pues chicos ha llegado el momento que tanto esperaba, mi gimnasio abrió sus puertas después de haberlos cerrado por casi mas de dos meses. Estaba como una niña de 10 años en su cumpleaños esperando a que su fiesta empezara. Les digo chic@s que la paciencia nunca estaba una de mis virtudes, pero hoy de verdad que no la tenia. Todo el día estuvo llena de adrenalina y de por fin llegar a casa a cambiarme de roba para irme al gimnasio, les digo que hoy fue el mas feliz de mis días porque me sentí tan libre como ya mucho tiempo. 

Quizá para mucho de ustedes eso no tenga significado, pero para mí el gimnasio es el lugar donde puedo escaparme de la vida cotidiana y también recoger nueva energía para los días siguientes.  Pienso que hoy en día cada uno de nosotros necesita un lugar o una actividad para escapar del estrés y de la presión que nos da la vida. 

Emociones, confinamiento y ¿además clases?

Hola de nuevo: ahora que hemos bajado unos kilos y nos hemos puesto en forma con el yoga, estoy aquí de nuevo.

Hace unas semanas «asistí» a un webinario con el título que he puesto a la entrada del blog. Llevo ya un tiempo asistiendo a webinarios organizados por esta editorial, algunos de ellos muy buenos. En esta ocasión el profesor del webinario no fue una persona dedicada a la enseñanza del español como lengua extranjera, sino un psicólogo, José Ángel Medina. Es especialista en psicología de grupos. Yo ya asistí a una conferencia presencial suya hace unos dos años, y me gustó porque daba ideas útiles para las clases.

Esta vez el tema eran las clases no presenciales en la situación actual, que en España está siendo más complicada que en Suiza. El webinario me gustó mucho por varias razones: la primera de ellas es que me gusta cómo se expresa, me parece que es un ejemplo de cómo hablar en público; esta es la razón principal de que ponga el enlace a la grabación en el blog. Asimismo, da algunas nociones de psicología que fueron nuevas para mí. Por último, aunque el webinario estaba dirigido a los docentes, también da algunas ideas que pueden ser útiles para todos.

Es frecuente que estos webinarios se hagan en dos sesiones. Yo asistí a la segunda, y la que han colgado es la primera, pero supongo que no habrá grandes diferencias. También han colgado las preguntas y respuestas, que son bastante amplias.

Espero que os guste y os sea útil.

¡Seguid sanos!

Yoga en español para nuestra rutina semanal

¡Feliz día del trabajador a todos y a todas!

Espero que estéis pasando un buen viernes y que empecéis bien el fin de semana. Como ahora tenemos un puente largo, creo que es importante hacer algo diferente, relajarse un poco, disfrutar de un buen paseo y ponerse nuevas metas para la semana. Yo os propongo un reto para la próxima semana: el yoga.

¿Habéis pensado alguna vez en hacer yoga en español? Tanto si sois amantes del yoga como si nunca os habéis lanzado a practicar esta actividad, os animo a echar un vistazo a la página web y el canal YouTube de Xuan Lan. Hacer un poco de yoga cada semana puede ayudarnos a encontrar un ratito para nosotros mismos, para cuidarnos y para escucharnos. Además, facilita el crear una rutina diaria y añadir un poco de energía a estos días diferentes y algo monótonos. Quizás, mientras esperamos que todo vaya volviendo poco a poco a la normalidad, podemos encontrar un pasatiempo divertido, saludable y desafiante.

https://xuanlanyoga.com/videos-de-yoga/

https://www.youtube.com/channel/UCKQgiVPqEPU0tImAjFG5lNA

Aquí os dejo el primer episodio de un reto de 4 semanas de yoga, yo empiezo mañana ¿os animáis? ¡A disfrutar de nuestro tiempo y que no todo sea trabajar! Feliz fin de semana.

https://www.youtube.com/watch?v=m6YEtI0hmIM&t=1654s